एक नींद विकार अत्यधिक नींद और उनींदापन की विशेषता है।
तंद्रा के लक्षण
निम्नलिखित लक्षणों से तंद्रा का संकेत मिलता है:
अत्यधिक दिन की नींद
मांसपेशी टोन का अचानक नुकसान
निद्रा पक्षाघात
Hypnagogic hallucinations
स्लीप एप्निया
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तंद्रा के सामान्य कारण
निम्नलिखित तंद्रा के सबसे सामान्य कारण हैं:
सर्कडियन लय विकार
हाइपोथायरायडिज्म
मधुमेह
fibromyalgia
नींद की बीमारी
डिप्रेशन
चिंता
तनाव
तंद्रा के अन्य कारण
तंद्रा के कम सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:
एनाल्जेसिक जैसी दवाएं
एंटीडिप्रेसन्ट
एंटिहिस्टामाइन्स
मनोविकार नाशक
तंद्रा के जोखिम कारक
निम्नलिखित कारकों में तंद्रा की संभावना बढ़ सकती है:
रासायनिक hypocretin के निम्न स्तर वाले लोग
तंद्रा से निवारण
हाँ, तंद्रा को रोकना संभव है निम्न कार्य करके निवारण संभव हो सकता है:
ट्राइपोफान खाने
कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं
दोपहर में शारीरिक व्यायाम
बिस्तर पर जाने से पहले ठंडा स्नान
तंद्रा की उपस्थिति
मामलों की संख्या
हर साल दुनिया भर में देखे गये तंद्रा के मामलों की संख्या निम्नलिखित हैं:
बहुत आम> 10 लाख मामलों
सामान्य आयु समूह
तंद्रा किसी भी उम्र में हो सकता है।
सामान्य लिंग
तंद्रा किसी भी लिंग में हो सकता है।
तंद्रा के निदान के लिए प्रयोगशाला परीक्षण और प्रक्रियाएं
तंद्रा का पता लगाने के लिए निम्न प्रयोगशाला परीक्षण और प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:
रक्त परीक्षण: सीबीसी और रक्त अंतर, रक्त शर्करा का स्तर, इलेक्ट्रोलाइट्स, और थायराइड हार्मोन के स्तर की जांच करने के लिए
हेड सीटी स्कैन (संगणित टोमोग्राफी): सिर के काल्पनिक दृश्य को लेने के लिए
ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राम): मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए
नींद अध्ययन: नींद के दौरान शरीर की गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए
मूत्र परीक्षण: बीमारी के निदान के लिए मूत्रमार्ग करने के लिए
एपवर्थ नींद का स्तर: दिन की नींद को मापने के लिए
तंद्रा की समस्याएं अगर इलाज न हो
हाँ, तंद्रा जटिलताओं का कारण बनता है यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है नीचे दी गयी सूची उन जटिलताओं और समस्याओं की है जो तंद्रा को अनुपचारित छोड़ने से पैदा हो सकती है:
कम सेक्स ड्राइव
नपुंसकता
आलसी या सुस्त व्यक्तित्व
खाना पकाने और ड्राइविंग करते समय दुर्घटना का खतरा बढ़ गया
मोटापा
तंद्रा के उपचार के लिए प्रक्रियाएँ
तंद्रा के इलाज के लिए निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:
Hypocretin प्रतिस्थापन: रोगियों में hypocretin के स्तर को बनाए रखने के लिए
Hypocretin जीन थेरेपी: hypocretin के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए
इम्यूनोथेरेपी: प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए
तंद्रा के लिए स्वयं की देखभाल
निम्नलिखित स्वयं देखभाल कार्यों या जीवनशैली में परिवर्तन से तंद्रा के उपचार या प्रबंधन में मदद मिल सकती है:
अनुसूचित नींद: सो जाओ और रोज़ एक ही समय में जाग जाओ
नलियां लें: दिन के दौरान नियमित अंतराल पर 20 मिनट की छोटी झपकी निर्धारित करें
निकोटीन और अल्कोहल से बचें: रात में, ये संकेतों और लक्षणों को खराब कर सकते हैं
व्यायाम: सोने से पहले कम से कम चार से पांच घंटे पहले मध्यम, नियमित व्यायाम करें